小鹿心在线第49课丨做智慧家长，助攻孩子中考

小鹿在线

刊首语：

鹿城教育“小鹿心在线”微课堂阅读量已突破20万人次。2022年，鹿城心育课程团队重整出发，心陪伴、新成长。以个案洞见普遍存在的养育问题，转变家长看待问题的观念，引导积极主动改变的策略，一起构建“See you Friday周五见”心育微课程。课程由原先两周一期，改为每周一期，届时我区更多心育教师和班主任参与分享，打开视角，支招解惑。为人父母是一场修行，“小鹿心在线”愿成为您的随身听，陪伴您和孩子共同健康成长！

养育

收集站 

【家长来电】临近中考了，孩子说自己没有学习动力了，我该怎么办？
【同频共振】家长朋友们，我能想象得到当您听到孩子这么说时心头一紧，紧张、焦急、无助、否认……等等负面的情绪可能就涌上了心头，但是这些情绪解决不了问题。其实，中考前状态不佳也是常有的事情。经过长时间、高强度的中考复习，孩子在生理和心理上，都容易产生疲惫和倦怠。孩子愿意在这个时候跟我们聊这个事情，其实是在释放求助的信号：他希望得到家长的帮助。那怎样才能帮助孩子尽快从这样的困局中走出来呢？

小鹿

微语音

小鹿

微阅读

【我有妙招】

一积极接纳孩子的情绪

做一个最好的倾听者，全神贯注、积极认真的听，同时给予适当回应，给孩子充分的支持和信任，让他的情绪有一个安全的出口。只有我们家长真正理解孩子，接纳孩子的情绪，孩子才会更有勇气和力量，去面对当下的问题。

二有效提问找准问题

“学习动力”是指引发学生产生学习行为，维持学习状态并最终指向一定的学习目标的驱动力。为什么中考前孩子反而缺乏学习动力了呢？可能存在以下几种情况：1.学习目标过高：当孩子将自己的理想高中目标设得过高时，他需要特别大的意志力才能行动，反之会导致无法持续坚持，容易产生放弃的想法。甚至有些孩子现有成绩跟原先相比已有很大提高，达成这样的成绩已经耗费了他所有的精力，一旦对他提出更高的要求，孩子承受的压力就会变得非常大，导致学习动力的下降。
2.学习压力增大：适度的压力能激发个人潜能，但超负荷的压力则适得其反。随着中考临近，孩子过于关心学业，心理负担重，容易出现紧张焦虑的状态，同时孩子还会感受到来自家庭、学校及同伴的竞争压力。若这些压力呈现过饱和状态，超过他内在需要，同样会导致孩子学习动力的降低。3.偏向消极的归因：归因理论认为，个体的成败由内部原因和外部原因引起。内部原因有个体的能力和努力，外部原因包括题目的难度和运气等。如果孩子将成功归因为努力的结果，这是一个内部的、可控的因素，他就会对以后的学习充满信心，愿意通过自身努力去获得更好的结果。如果孩子将失败归因于能力不足这个稳定的、不可控的因素，他容易对学习失去信心。如果孩子将失败归因于题目的难度过高等外部的、不可控的因素，那他将缺乏自我改变的动力。
4.学习效能感降低：还有个别孩子努力后没有达到心中目标，失去了学习信心，学习效能感降低，因此采取消极、被动、应付的方式，不愿也不去努力，一遇到问题和困难就放弃、回避，缺乏学习动力。讲了这么多，那我们孩子到底是哪一款呢？家长可以用有效提问的方法，来获取孩子更多的信息。在这里我用5W1H提问工具，来做一个示范。“什么时候会特别没动力？”（when）“在哪个学科会学不进去？”（where）“有什么特别不想做什么的事情呢？”（what）“为什么会突然没有学习动力了？”（why）“有谁影响到你的学习状态了吗？”（who）“希望妈妈怎么做才能帮助到你呢？”（how）
当然，以上的提问，仅作参考。我们可以根据孩子的实际情况，不断变换问句。但是通过不断的提问，既能让我们收集到关于孩子的准确信息，找到助力的方向；同时孩子在回答问题的时候，也在调动自己的资源，明晰学习动力缺失背后的根本原因，找到调整的方向。

三智慧家长有效助力

1.降低期望，制定合理目标：父母应该对孩子充满希望，但必须确保这个期望值是合理的。比如：你期望孩子考上重点高中，但孩子的能力未达到重点高中的水平，这时候父母应根据孩子的实际情况，及时调整对孩子的期望值。除此之外，还有些孩子自我要求很高，能力上又难以达成。家长应帮助孩子理性看待成绩，学会接纳现有的水平，根据实际情况，合理安排学习目标。制定目标时，不以分数为学习目标，而是以掌握知识作为学习目标，肯定孩子每天的纵向进步，从而激发孩子持续学习的动力。2.以身作则，促进学习坚毅力：临近中考，具有坚毅学习品质的孩子会有足够的毅力迎接困难、挑战与挫折，也有更强健的心理韧性承担各种压力。这时候家长可以以身作则，展现面对困难不服输的精神，必要时还可以与孩子分享自己应对人生挫折时的经历与感悟，帮助孩子树立起坚毅的人生信念。对于在学习中暂时遇到困难的孩子，家长要学会积极鼓励：当别人放弃的时候，当所有人都跟你说没可能的时候，当面前的困难一时找不到突破口的时候，你依然能努力坚持下去，那么最后的成功也必然会属于你。
3.积极归因，提升学习效能感：首先家长可以从孩子的学习经历中，找出那些凭借努力获得的成功体验，不断予以肯定和强化，让孩子在体验成功中提高自我效能感，从而树立对学习的信心；其次家长还要帮助孩子学会正确归因，将个人的成败归因到可控的努力上，使得孩子坚信通过努力可以获得成功，从而建立对未来成功的信心，并激发其内在学习动机。4.父母的支持是孩子进步的最大动力：在中考临近，我们家长需要全力支持孩子。当孩子意识到负面情绪正在心中蔓延时，家长教会他们倾诉，或者用画画、音乐、写作的方式表达出来，这会让孩子更快地走出负面情绪和消极的想法。同时也要处理好自身的焦虑和担忧，不将自己的焦虑情绪传递给孩子。要知道中考并不是孩子的一切，平常心对待中考，给孩子充分的信任和支持，相信并鼓励孩子通过持续地努力，一定能不断发展自我、成就自我。

小鹿心在线

讲师介绍

本期讲师：陈 怡

温州市绣山中学教师

温州市骨干班主任

温州市直属教坛新秀

国家二级心理咨询师

         不管您有任何亲子教养方面的问题，都欢迎拨打鹿城“暖心”热线，新学期我们从2月19日至7月3日每个双休日上午8:30-11:00，下午2:00-4:30为您真诚开放。希望我们的服务能帮助您和您的孩子建立更亲密的关系，让您成为孩子成长路上最可爱的陪伴者！让家遇见更美的“生长”！

鹿城教育暖心热线：88252208

暖心鹿城

——   满满心意 暖暖鹿城   ——

往期推荐

1

2

3

4

5

来源：鹿城心理团队

编辑：许晓琴

责编：何云灿

审核：伊   立